Gestione dello Stress e Resilienza

Senti che lo stress ti sta prosciugando?

Hai l’impressione che tutto ti pesi, anche ciò che un tempo riuscivi ad affrontare con leggerezza?

Questo percorso dedicato alla gestione dello stress e allo sviluppo della resilienza interiore è pensato per aiutarti a recuperare energia, riorganizzare le emozioni e trasformare le difficoltà in occasioni di crescita consapevole.

Cosa imparerai nel corso

• Cosa accade realmente al corpo e alla mente quando sei sotto stress
• Come riconoscere i tuoi segnali di sovraccarico prima che sia troppo tardi
• Tecniche di respiro consapevole, rilassamento profondo e centratura corporea
• Strategie per potenziare la resilienza psicofisica anche nei momenti difficili
• Strumenti di autoregolarizzazione emozionale utilizzabili nella vita quotidiana
• Come costruire una routine di cura di sé efficace e sostenibile nel tempo

A chi è rivolto?

• A chi vive un periodo di stress lavorativo o personale
• A chi sente di aver “perso se stesso” e vuole ritrovare il proprio centro
• A professionisti, educatori, operatori del benessere e caregiver che vogliono imparare a preservare la propria energia
• A chi desidera imparare strumenti concreti, ma anche ritrovare una dimensione più profonda e spirituale del benessere

Metodo e approccio

Il percorso integra tecniche provenienti da:

• psicologia dello stress
• mindfulness e tecniche corporee
• resilienza evolutiva
• pratiche energetiche e simboliche, per un lavoro sia pragmatico che sottile

Un approccio completo che agisce su mente, corpo ed emozioni, in modo graduale, ma profondo.

Modalità e iscrizioni

• Percorso disponibile in presenza e online, in forma individuale o di gruppo
• Include materiali, esercizi, meditazioni guidate e strumenti pratici
• Attestato di partecipazione disponibile per chi frequenta l’intero percorso

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